절제강조주간 및 뉴스타트 실천주간

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작성자 웹관리자 댓글 0건 조회수 944회 등록일 2024.05.20 13:30

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건강 기별은 이론이 아니라 실천입니다.

절제강조주간 및 뉴스타트 실천주간 

기 간: 2024. 5. 20-25

장 소: 각 지역교회

절제설교 PPT  및 후기 이벤트


◆ 세부 실천 사항  

-하루 금식(과일 금식 혹은 죽 금식[역류성식도염, 위염]

-아침 식사 잘 먹기(최소 30번 씹기)

-저녁 식사는 일주일간 과일식 혹은 단순한 소식(20분 이상 천천히 씹기)

-간식, 후식, 과식 금지(라면, 탄산음료 등 금지)

-주 3회 이상 하루에 40분 이상 보폭 넓혀 걷기

-스트레칭, 근육, 코어 운동(근막강화) 매일 실천 

 

각 교회/ 기관 건강세미나 개최    

5월 25일 절제안식일 설교 문서 및 피피티 제공(각 합회 보건부에 문의)

문의: 각 합회 보건복지부